没有女人不希望自己拥有美胸的，况且，它还不完全是个美不美的问题，更关系到你的健康，关系到你将来宝贝儿的健康。三字头年纪的女人，乳房的问题总是越来越严肃。现在，你的胸部需要拯救吗？制定健胸食谱
　　1、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣则补气血，而乳鸽有强身健体的功效。

　　2、可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

　　3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　4、也可饮用以下两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。乳房的自我检查及预防

　　乳房是那么的脆弱，成了众多疾病的温床 乳房疼痛、乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌……据最新资料表明，全球每年约100万的女性死于乳腺癌，世界卫生组织已将乳腺癌列为威胁女性健康的头号杀手。临床数据显示，我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，而且发病率仍在不断上升。疾病无法预测，因此自我检查及预防工作，就显得十分重要。

　　关于乳房健康的自测，有以下四个简单的步骤。一看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，左手检查右乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查。三卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。四拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

　　同时，有效的运动同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。